السكر والخبز الأبيض يرتبطان بالأرق لدى النساء الأكبر سناً!

كشفت دراسة أميركية حديثة أنّ النساء الأكبر سناً اللواتي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة والخبز الأبيض قد يعانين من الأرق أكثر من غيرهن اللواتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة.

وقد ضمّت الدّراسة 50 ألف امرأة في منتصف الستينات انقطع لديهن الطمث وهذا بدوره يؤدي إلى مشاكل في النوم. وقد فحص الباحثون بيانات من الغذاء اليومي لهؤلاء النساء مركّزين على “مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة”، أي مقياس لعدد الأطعمة الّتي يستهلكها الشخص والّتي تساهم في زيادة مستويات السكر في الدّم.

وتبيّن أنّ النساء اللواتي حصلن على أعلى درجات في المؤشر هن أكثر عرضة بنسبة 11 في المئة للمعاناة من الأرق.

وأكّد جيمس غانجفيش، كبير باحثي الدراسة من كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك، أنّ النتائج تشير إلى أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانين الأرق الّذي اعتبره سبب وجيه آخر لتجنّب الحلويات.

وتابع قائلاً: “عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة يُسرع الجسم إلى إفراز الأنسولين ما قد يؤدي إلى إنخفاض نسبة السكر في الدم وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول التي يمكن أن تؤثر بدورها على النوم”.

مقالات ذات صلة